Когда женщина становится на учет по беременности, ей приходится пройти обследование состояния здоровья.
В период вынашивания ребенка организм женщины подвергается двойной нагрузке, так как вынужден обеспечивать кислородом и питательными веществами саму маму и формирующийся внутри нее плод.
Чтобы поддержать свое здоровье, необходимо облегчить функционирование внутренних органов и систем. Для этого и рекомендуется использовать правильное питание, а также прием витаминно-минеральных комплексов.
Уже Аристотель знал, что, когда женщины привыкли работать, они легко рождаются. Мы должны обладать хорошим физическим состоянием. Не просто выполняйте сложные упражнения, но и находите время для ежедневных прогулок. Найдите упражнение для беременных женщин вокруг вас. Пойдите для упражнения йоги, которое является подходящей комбинацией дыхания йоги и растяжения тела. Хорошая забота о вашем физическом состоянии - это инвестиции, которые будут возвращаться несколько раз.
Моя бабушка сказала: «Здоровый дух в здоровом теле». Психическое состояние беременной женщины важно как с точки зрения развития ребенка, так и качества беременности. Мы связаны сосудами, которые переживает наша мать, и ее ребенок переживает. Пренатальный психолог Верни, исходя из своих многочисленных наблюдений, утверждает, что ребенок чаще всего формирует мать в этот период. Больший стресс и эмоциональные и физические матери воспринимают ребенка. Эти негативы мешают ему, а положительные - способствуют его здоровому развитию.
Особенно важно правильно питаться в первом триместре, когда идет формирование всех органов и жизненно важных систем плода.
Кроме того, многие беременные в первом триместре страдают токсикозом. Тошнота провоцирует отказ от некоторых видов продуктов, насыщенных полезными в этом периоде витаминами. Рвота приводит к потере нужных веществ, например, и кальция, что может стать причиной выкидыша.
Связывание после рождения является продолжением процесса связывания, который начался задолго до этого, в матке. Сильное внутриутробное связывание представляет собой наибольшую защиту ребенка от опасностей и неопределенностей внешнего мира. Ребенок реагирует на любовь матери, страх, отказ, радость, страдание или сильные неприятные звуки, и внешне демонстрирует свою реакцию, копая и меняя свое положение в матке. Некоторые женщины не хотят никакой информации и полагаются на свою интуицию. У других женщин должно быть много знаний, чтобы успокоиться.
Вообще, врачи не советуют употреблять какие-либо витаминно-минеральные комплексы в начале беременности
, так как в это время идет закладка органов малыша, а большинство поливитаминов, помимо полезных веществ, содержат не совсем полезные добавки, которые могут навредить эмбриону.
Поиск информации о беременности и родах, нахождение вашей акушерки. У всех нас есть наш парикмахер, мясник, зелень, дантист. Также важно найти свою акушерку. На самом деле, в кабинете гинеколога, мы ее знаем. А в родильном доме есть и профессиональные. Да, но наша акушерка способствует спокойствию во время беременности и особенно во время родов. Мы настроены на ту же волну, акушерка знает нас, может посоветовать и успокоить нас. Он не сокращается при вращении службы. Это может помочь нам с грудным вскармливанием, послеродовой и другими женскими проблемами.
Лучше всего в это время ограничиться натуральными витаминами, которые можно получить из продуктов питания. В первом триместре допустим и витамина E.
Большинство комплексных витаминов для беременных следует начинать принимать со второго триместра.
Лишь в некоторых случаях, например, при очень , ранней беременности, скорой беременности после предыдущей, врачи назначают определенные витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для первого триместра беременности.
Почему мы должны готовиться? Разве это не интуитивное дело? Все ожидают чего-то иного, чем материнство. Мы ожидаем исполнения мечты, выполнения нашей жизни, продолжения человеческой расы, выполнения обязательства или желания партнера. Ребенок ожидает только любви и присутствия матери, родителей. Хорошо знать, что некоторые из наших поведений мы предотвратим, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности. Возможно, мы не понимаем, что такое поведение способствует этому. Мы не понимаем, что после рождения новорожденного нельзя отделять от матери.
На самом деле еще на стадии подготовки к беременности врачи советуют сделать упор на питание, чтобы не допустить дефицита веществ, нужных для поддержания правильного развития ребенка и самочувствия матери.
Следует помнить, что переизбыток витаминов не менее опасен, чем дефицит . Так, излишнее накопление в организме витамина E способно привести к нарушению функциональности тромбоцитов, а чрезмерное употребление витамина C провоцирует заболевание почек у матери и гестоз.
Мы не понимаем, что ребенку нужно кормить его требованиями, чтобы он все еще был со своей матерью. Потому что тот, кто сопровождает нас в медицинском учреждении, ведет себя в соответствии с определенными практиками и, возможно, и неосознанно, способствует этим противоречивым чувствам новорожденного. Если мы готовы узнать, что лучше для ребенка, что в его интересах, мы сделаем для него лучшее в мире.
«Чтобы изменить мир вокруг нас, мы должны изменить то, как мы входим в мир». Мишель Одент. Хорошее и достаточное питание во время беременности является одной из важных предпосылок для здорового роста и развития ребенка. Когда вы беременны, вам нужно уделять больше внимания тому, что вы едите. Важно отметить, что вы не обеспечиваете питание для своего тела, а для своего ребенка. И тогда необходимо принять определенные соображения.
Излишнее присутствие витамина D может вызвать кальциноз почечных сосудов матери и кальцификацию плаценты, а также костей черепа и лона у формирующегося плода.
Поэтому необходимо строго придерживаться рекомендуемой гинекологом дозы и употреблять только назначенные витамины.
Чтобы понять, зачем беременной женщине нужен прием витаминов, стоит внимательно разобраться, какой эффект они производят на организм матери и плода:
Особенно во время беременности вы должны больше следить за тем, что вы едите. Попытайтесь ограничить классическую «вредную пищу» и больше наблюдать за составом отдельных продуктов в магазинах. Говорят, что беременная женщина «она двоих». В индивидуальных триместрах потребление калорий постепенно увеличивается, но оно никогда не удваивается, как обычно. Кроме того, необходимо также учитывать, что при прогрессирующей беременности вы, скорее всего, будете гораздо менее активны, чем до беременности.
Во время беременности очень важно, чтобы ваша диета включала все необходимые питательные вещества. Таким образом, как белки, так и жиры, углеводы, витамины и минералы. Любая крайность - будь то строгая диета или наоборот, к нездоровому перееданию - даже не подходит.
Начинать прием фолиевой кислоты рекомендуется за 3 месяца до планируемой беременности, и продолжать 2-4 недели, иногда до 16 недель после зачатия.
Необходимость для плода:
Необходимость для матери:
Во время беременности лучше также есть несколько небольших блюд в течение дня, чем одна или две большие порции. При выборе продуктов необходимо учитывать аллергические и другие несоответствующие продукты. К ним относятся продукты, которые вызывают чрезмерное вздутие живота.
Жареные или жареные блюда не подходят. Они обычно содержат более высокое содержание канцерогенов и, таким образом, вызывают чрезмерную нагрузку на организм. Вероятно, нет 100% правильной диеты для беременных женщин. В принципе, должен быть здравый смысл. Достаточно фруктов, овощей, мяса постного мяса. Избегайте подслащенных напитков, слишком жирных блюд. Также не подходят различные банки или другие «промышленные» продукты. Как правило, они содержат большое количество соли и других веществ.
В зависимости от состояния женщины и наличия хронических заболеваний дозировка может быть увеличена.
Переизбыток ведет к гиперплазии и гипертрофии эпителиального слоя почек, повышенной возбудимости и диспепсии у ребенка.
Для правильного развития вашего ребенка важно, чтобы ваша диета включала достаточный запас некоторых витаминов и минералов. Среди наиболее важных витаминов во время беременности в основном фолиевая кислота. Это особенно важно в первом триместре беременности. Соответственно, рекомендуется, чтобы женщина увеличивала потребление этого витамина до зачатия. Этот витамин снижает риск развития головного мозга и нервной системы.
Это важно для правильного развития костей и зубов. Поэтому целесообразно потреблять некоторые молочные продукты каждый день. Постарайтесь иметь достаточное количество пищи с высоким содержанием кальция в вашем рационе. Во время беременности вам следует избегать некоторых продуктов.
Необходимость для плода:
Необходимость для матери:
Передозировка приводит к патологиям развития нервной системы, половых органов, почек и конечностей плода, каротиновой желтухе, врожденному пороку сердечного клапана.
Во время беременности вы определенно не должны употреблять алкоголь, Алкогольные напитки. Употребление алкоголя во время беременности часто связано с преждевременными родами, у детей могут быть различные умственные недостатки, врожденные пороки развития и частый и низкий вес при рождении.
Во время беременности вы также должны избегать сырого мяса или непастеризованного молока. В некоторых случаях это может вызвать аборты. Поэтому продукты из сырого мяса или из недостаточно тепловой обработки не подходят. То же самое касается непастеризованного молока и некоторых видов сыра. В то время, когда вы беременны, вы также должны ограничить поставку кофеина. Обычная максимальная доза составляет около 300 миллиграммов кофеина в день. Это соответствует примерно двум общим котлам. Остерегайтесь, что кофеин может также содержать некоторые другие напитки и продукты.
У беременных переизбыток витамина вызывает головные боли, повышенную утомляемость, нарушения свертываемости крови, резкие скачки артериального давления.
Необходимость для плода:
Необходимость для матери:
Передозировка приводит к нарушениям свертываемости крови, риску проявления аллергии, плохому усвоению глюкозы, заболеваниям почек, гестозу.
Кофеин можно найти в шоколаде или других пищевых продуктах. Скорее всего, во время беременности вы обнаружите, что преодолеете свой аппетит на различные продукты, которые вы обычно не можете есть или просто в минимальной сумме. Некоторые женщины внезапно начинают аппетитно за кислые огурцы, другие - за шоколад или что-то еще.
В принципе, нет обоснованных доказательств. Но подобные вкусы «влияют» на две трети всех беременных женщин. Это правда, что необязательно бороться с этими вкусами. Если это не вредно или вредно, тогда относитесь к тому, что вы хотите. Попытка уменьшить потерю веса или более строгую диету во время беременности не рекомендуется. Во время беременности вам нужна сбалансированная диета, которая будет охватывать все ваши потребности и потребности вашего ребенка.
Рекомендуется начинать прием до зачатия и продолжать в течение первого триместра.
Необходимость для плода:
Необходимость для матери:
При потере веса или соблюдении диеты некоторые виды продуктов обычно исключаются. Но вам нужно достаточно энергии и всех необходимых витаминов и минералов. Единственной причиной снижения веса во время беременности может быть только некоторый избыточный вес, потому что это один из факторов риска беременности. Однако всегда необходимо проконсультироваться с врачом.
С сбалансированной диетой и здоровым образом жизнью следует начинать как можно скорее, конечно, по крайней мере, за несколько месяцев до наступления беременности. Для ребенка это разрушительное первые несколько недель, когда большинство форм тел. Сбалансированное питание является основой всего. Его дефицит оказывает влияние на развитие ребенка, низкий вес при рождении и отсутствие витаминов и минералов может привести к различным нарушений развития плода. Для вас это является основой здорового питания и здоровых органов тела, которые не могут бороться с токсинами.
По индивидуальным показаниям дозировка может быть увеличена. Однако, передозировка вызывает нарушение функциональности тромбоцитов у плода.
Для женщины опасность кроется в апатии, высокой утомляемости, нарушении зрения, проблемах с пищеварением. Переизбыток элемента приводит к снижению усвояемости прочих витаминов.
Старайтесь есть качество пищи, не обработанную химическими веществами, избегать продуктов, содержащих консерванты, красители, вкусовые добавки. Все мгновенные и синтетические продукты, попробуйте исключить из своего рациона - колбасы, полуфабрикаты, чипсы, пирожные и сладости, различные безалкогольные напитки, гамбургеры и тому подобное.
Композиция Идеальная диета должна выглядеть, особенно в том случае, когда пытаются забеременеть или уже беременны вам. Они имеют ряд функций, включая выработку антител, ферментов, гормонов. Они имеют важное значение для развития плода. Они появляются как простые сахара или крахмалов, которые являются здоровыми, энергия которых высвобождается медленнее и имеют меньше калорий. Крахмал должен быть основой вашей диеты. Источник - картофель, макароны, коричневый хлеб, крупы, коричневый рис.
Необходимость для плода:
Необходимость для матери:
В зависимости от срока развития плода количество потребляемого эмбриона кальция существенно меняется. На ранних сроках потребность составляет всего 2-3 мг в сутки, ближе к родам для формирования скелета - 200-250.
Они разделены на насыщенных жиров, которые содержат больше холестерина и калорий, ответственных за болезни сердца и здоровья неподходящей. Есть гораздо здоровее и ненасыщенные жиры являются важными полиненасыщенными жирами. Просто жирная рыба 1-2 раза в неделю и использование растительных масел для салатов.
Пол-обезжиренное молоко содержит одинаковое количество минералов и витаминов в целом, но гораздо меньше жира. 3 ежедневных порций молочных продуктов. В идеале каждый день потребляется в сыром виде, любая тепловая обработка снижает содержание полезных компонентов. Если необходимо отрегулировать температуру и готовить овощи на пару или слегка обжарить. Витамины также теряют память так часто парадоксальным образом лучше замороженные овощи, которые заморожены в течение нескольких часов после сбора урожая.
Передозировка ведет к нарушению функциональности мочевыводящей системы, повышает риск образования камней в почках, мочевом и желчном пузыре, вызывает скачки артериального давления и спазмы сосудов, препятствует усвоению магния.
Для плода опасность заключается в кальцинировании плаценты, что препятствует поступлению необходимого объема питательных веществ, а также к раннему окостенению черепа.
В большинстве регионов страны йод рекомендуется для постоянного употребления с целью поддержания функциональности щитовидной железы.
Следует употреблять препараты йода, по крайней мере, за 6 месяцев до планируемого зачатия и на протяжении всей беременности.
Необходимость для плода:
Необходимость для матери:
Передозировка приводит к отечности тканей, конъюнктивиту, аллергии, желтушности кожи, болезненных ощущениях в суставах, поносу, появлению крови в моче, нарушению функциональности щитовидки.
Йод входит во многие витаминные комплексы для беременных. Однако существуют некоторые препараты, где йод отсутствует. К ним можно отнести: , Компливит «Мама», Прегнавит и Элевит пронаталь.
Это еще один важнейший элемент, который необходим в период беременности. Дело в том, что ко второму триместру, начинает снижаться гемоглобин. И частой причиной этой патологии является нехватка железа.
В результате развивается железодефицитная анемия. Это состояние довольно опасно, так как гемоглобин переносит кислород к ребенку.
Низкий гемоглобин приводит к гипоксии и задержке развития плода. Да и сама мама, страдающая анемией, чувствует себя неважно.
Суточная потребность беременных в этом элементе составляет 60 мг.
Также в период беременности важно получать в достаточной количестве калий, магний, селен, фосфор, марганец, селен, витамины D, PP, группы B, биотин, полиненасыщенные жирные кислоты.
Это лишь основные микроэлементы и витамины, которые должен содержать любой комплекс витаминов для беременных.
Все перечисленные элементы женщина может получить с продуктами питания. Однако в этом случае сложно регулировать дозировку. Поэтому врачи и советуют использовать специальные добавки.
О том, какие витамины нужны беременным, для чего их назначают и степени их важности рассказывается в этом видео.
Часто женщины интересуются, какие витамины для беременных хорошие?
Стоит запомнить - не существует лучших витаминов. Идеальный препарат для одной беременной, может вызывать неприятные побочные эффекты у другой.
Самым лучшим считается комплекс, оптимальный для каждого индивидуального течения беременности.
Впрочем, можно по отдельности рассмотреть, какими преимуществами и недостатками обладают популярные витаминно-минеральные добавки.
Производство Россия. Один из недорогих витаминных комплексов для беременных.
Разработан специально для приема в период беременности и лактации женщинами с повышенной функциональностью щитовидки.
Достоинства:
Недостатки:
Производитель Юнифарм, Инк. (США). Предназначен для беременных и кормящих женщин с повышенной функциональностью щитовидки.
Достоинства:
Недостатки:
Производитель Merck KGaA & Co. WerkSpittal (Австрия). Поливитаминный комплекс, рекомендуемый зачатия и беременности.
Достоинства:
Недостатки:
Производитель «Меркле ратиофарм» (Германия). Поливитаминный комплекс, рекомендуемый при беременности.
Достоинства:
Недостатки:
Одна из серий витаминов «Алфавит», предназначенная для беременных и кормящих женщин, производства России.
Суточная доза всех витаминов разделена на 3 таблетки, причем в каждой содержаться только сочетающиеся между собой витамины и микроэлементы.
Достоинства:
Недостатки:
Производитель Roche (Франция). Поливитаминный комплекс для беременных.
Достоинства:
Недостатки:
Роттендорф Фарма ГмбХ (Германия), Pfizer Canada Inc. (Канада). Это поливитаминный комплекс для беременных.
Достоинства:
Недостатки:
Производитель «Ферросан А/С», Дания. Витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для беременных и кормящих женщин.
Достоинства:
Недостатки:
Производитель Solgar (США). Поливитамины, рекомендованные при беременности.
Достоинства:
Недостатки:
Производитель Арго Россия. Лонопан - это витаминно-минеральная добавка для беременных.
Достоинства:
Недостатки:
Серия витаминов «Пренатал Оптима».
Произвобитель Vita Pharm Canada (Канада), Pharmamed (США). Рекомендуется в период подготовки к беременности и после зачатия.
Достоинства:
Недостатки:
Производитель «Уорлд медицин», Великобритания, поливитамины для беременных и кормящих.
Достоинства:
Недостатки:
| Витамины | Сут. потребность берем/лакт |
Витрум Пренатал | Компливит «Мама» | Алфавит «Мамино здоровье» |
Центрум «Матерна» | Прегнавит | Элевит «Пронаталь» | Фемибион 2 | Ледис Формула | Мульти-табс «Перинатал» | Solgar «Prenatal Nutrients» | Арго «Лонопан» | Эмфетал |
| Витамин A | 1000/1200 ME | 4000 ME | 1650 ME (0,5675 мг) | — | 5000 ME | 3000 ME | 1,2 мг | — | 3000 ME | 2666 ME | 5000 ME | 0,46 мг | 400 мкг |
| Бета-каротин | 1500 МЕ | — | — | 4 мг | 2 мг | — | — | — | — | — | — | — | — |
| Витамин E | 30 мг | 11 ME | 20 мг | 12 мг | 12 мг | 0,01 г | 15 мг | 13 мг | 15 ME | 14,90 ME | 30 ME | 6,64 мг | 10 мг |
| Витамин D | 400 ME | 400 ME | — | — | — | — | — | — | — | 200 ME | 400 ME | — | 5 мкг |
| Витамин D3 | — | — | — | 10 мкг | 5 мкг | 200 ME | 12,5 мкг | — | 400 ME | — | — | 1 мкг | — |
| Витамин D2 | — | — | 6,25 мкг | — | — | — | — | — | — | — | — | — | — |
| Витамин C | 70/95 мг | 100 мг | 100 мг | 90 мг | 110 мг | 75 мг | 100 мг | 110 мг | 100 мг | 90 мг | 100 мг | 32,7 мг | 45 мг |
| Витамин B1 | 1,7/1,9 мг | 1,5 мг | 2 мг | 1,2 мг | 1,2 мг | 1,5 мг | 1,6 мг | 1,2 мг | 1,5 мг | 2,1 мг | 1,7 мг | 0,79 мг | 1,1 мг |
| Витамин B2 | 1,6 мг | 1,7 мг | 2 мг | 1 мг | 1,4 мг | 2,5 мг | 1,8 мг | 1,6 мг | 1,7 мг | 2,4 мг | 2 мг | 0,92 мг | 0,8 мг |
| Витамин B3 | — | — | — | — | — | — | — | — | 17 мг | — | — | 9,36 мг | — |
| Никотинамид (PP) |
20 мг | 18 мг | 20 мг | 19 мг | 14 мг | 15 мг | 19 мг | 15 мг | — | 27 мг | 20 мг | — | 13,5 мг |
| Витамин B5 (пантотенат кальция) |
4-7 мг | — | 10 мг | 5 мкг | — | 10 мг | 10 мг | 6 мг | 6 мг | 9 мг | 10 мг | 2,54 мг | 4,5 мг |
| Витамин B6 | 2,1 мг | 2,6 мг | 5 мг | 2 мг | 1,6 мг | 5 мг | 2,6 мг | 1,9 мг | 3 мг | 3 мг | 2,5 мг | 1,12 мг | 1,5 мг |
| Витамин B7 | — | — | — | — | — | — | — | — | — | — | — | 23 мкг | — |
| Витамин B12 | 4 мкг | 4 мкг | 0,005 мг | 3 мкг | 3 мкг | 5 мкг | 4 мкг | 3,5 мкг | 4 мкг | 27 мкг | 8 мкг | 1,31 мкг | 1,5 мкг |
| Фолиевая кислота |
3-4 мг | 800 мкг | 400 мкг | 600 мкг | 400 мкг | 750 мкг | 800 мкг | 200 мкг | 600 мкг | 400 мкг | 800 мкг | 187 мкг | 200 мкг |
| Биотин | 300-100 мкг | — | — | 30 мкг | 100 мкг | — | 0,2 мг | 60 мкг | 0,03 мг | — | 300 мкг | — | 75 мкг |
| Железо | 60 мг | 60 мг | 10 мг | 20 мг | 15 мг | 30 мг | 60 мг | — | 36 мг | 14 мг | 27 мг | 8,28 мг | 13,5 мг |
| Кальций | 1000 мг | 200 мг | 25 мг | 250 мг | 131 мг | — | 125 мг | — | 200 мг | 160 мг | 1300 мг | 360 мг | 160 мг |
| Цинк | 10 мг | 25 мг | 10 мг | 12 мг | 25 мг | — | 7,5 | — | 15 мг | 15 мг | 15 мг | 6 мг | 7,5 мг |
| Йод | 200 мкг | — | — | 150 мкг | 200 мкг | — | — | 150 мкг | 150 мкг | 150 мкг | 150 мкг | 6,7 мкг | 100 мкг |
| Магний | 300 мг | — | 25 мг | 50 мг | 100 мг | — | 100 мг | — | 100 мг | 7 мг | 450 мг | 64 мг | 45 мг |
| Фосфор | 700 мг | — | 19 мг | 125 мг | — | — | 125 мг | — | — | — | — | 212 мг | — |
| Медь | 1,5 мг | — | 2 мг | 1 мг | 1 мг | — | 1 мг | — | 1 мг | 2 мг | 2 мг | 0,33 мг | 0,45 мг |
| Марганец | 5 мг | — | 2,5 мг | 6 | 1 мг | — | 1 мг | — | 2 мг | 2,5 мг | 2 мг | — | 0,9 мг |
| Хром | 30-100 мкг | — | — | 25 мкг | — | — | — | — | — | 50 мкг | 25 мкг | — | 12,5 мкг |
| Молибден | 100 мкг | — | — | 25 мкг | — | — | — | — | — | — | — | — | 22,5 мкг |
| Кобальт | — | — | — | — | — | — | — | — | — | — | — | — | — |
| Фтор | 3,8 мг | — | — | — | — | — | — | — | — | — | — | — | — |
| Селен | 30-70 мкг | — | — | 40 мкг | 25 мкг | — | — | — | 25 мкг | 50 мкг | 25 мкг | — | 20 мкг |
| Калий | 2000 мг | — | — | — | — | — | — | — | — | — | 50 мг | — | — |
| Натрий | — | — | — | — | — | — | — | — | — | — | 20 мг | — | — |
| Витамин К | — | — | — | 60 мкг | — | — | — | — | — | — | — | — | — |
| Инозит | — | — | — | — | — | — | — | — | — | — | 10 мг | — | — |
| Каротиноидов Mix |
— | — | — | — | — | — | — | — | — | — | 57 мг | — | — |
| Смесь аминокислот |
— | — | — | — | — | — | — | — | — | — | 160 мг | — | — |
| Докозагек- саеновая кислота (Омега-3) |
— | — | — | — | — | — | — | 200 мг | — | — | — | — | — |
| Таурин | — | — | — | 50 мг | — | — | — | — | — | — | — | — | — |
| Количество, Стоимость, р. |
— | 30 шт, 393 |
30 шт, 150 |
60 шт, 284 |
90 шт, 806 |
30 шт, 593 |
30 шт, 509 |
30 шт, 500 |
30 шт, 520 |
60 шт, 496 |
60 шт, 995 |
115 г, 604 |
60 шт, 490 |
Несмотря на хорошо сбалансированный состав большинства витаминных комплексов, не стоит назначать их самостоятельно. Содержание активных веществ различается, поэтому решать, какая добавка будет лучше, должен врач.
Ожидание малыша. Сколько впереди тревог, волнений, радости, сомнений у будущей мамы, – не счесть. Все мысли о нем, долгожданном и уже таком любимом крохе. Но именно сейчас, в период беременности, организм самой женщины нуждается в поддержке, ведь работать приходиться за двоих. Кроме того, неблагоприятная экология, несбалансированное питание, переутомление и стрессы пагубно действуют на здоровье.
Чтобы уменьшить влияние негативных условий и максимально защитить малыша, нужно менять образ жизни, иногда кардинально. Бросить вредные привычки, долго гулять в парках или скверах, полноценно питаться, получать только положительные эмоции и восполнять дефицит полезных веществ в организме, принимая витамины для беременных.
Как же в предлагаемом разнообразии выбрать те препараты, которые лучше других вам подойдут? Об этом и поговорим…
До 12 недели беременности у плода формируются жизненно значимые системы и органы, которые чутко реагируют на дефицит минеральных веществ и витаминов. Но еще за 3 месяца до зачатия и в I триместр беременности врач-гинеколог однозначно советует будущей маме пить фолиевую кислоту – для профилактики развития у плода повреждений нервной трубки, которые в дальнейшем грозят опасными пороками развития.
Витамины помогут женщине справиться с бурной гормональной перестройкой и гестозом. Правильно подобрав минерально-витаминный комплекс, вы убережете себя и будущего ребенка от дисбаланса в организме. Перед покупкой витаминов обязательно посоветуйтесь с наблюдающим врачом. В зависимости от возраста, самочувствия, результатов анализов, дополнительных нагрузок он поможет индивидуально подобрать состав и схему приема. Помните о передозировке минеральных веществ, которая неблагополучно отражается на развитии ребенка и вашем здоровье.
Фармацевтические компании поставляют на рынок огромное количество современных, сбалансированных минерально-витаминных составов и отдельных витаминов для женщин, ожидающих малыша. «Матерна», «Элевит Пронаталь», «Прегнавит», «Витрум Пренатал», «Компливит Мама», «Магне B6», «Йодомарин», «Омега мама» прекрасно себя зарекомендовали среди врачей, беременных и кормящих женщин.
По мнению акушеров-гинекологов, инновационные составы «Витрум Пренатал» и «Элевит Пронаталь» – лучшие по эффективности, так как комплексы хорошо усваиваются без побочных эффектов, принимаются в период вынашивания и грудного вскармливания и полностью вписываются в установленные физиологические нормы витаминов для беременных.
Единственный минус этих витаминных комплексов – большой размер таблеток, из-за чего их затруднительно глотать.
Цена «Элевит Пронаталь» N100 – 1100–1800 р.
«Витрум Пренатал» N100 – 830–1300 р.
Сторонникам отечественных витаминов доктора рекомендуют «Компливит Мама». Они дешевле, чем импортные и это отразилось на составе комплекса. В нем отсутствует, важный для щитовидки, йод. А так как во многих регионах дефицит этого элемента, то врачи крайне настаивают на приеме йода. Тогда приходится дополнительно приобретать «Йодомарин».
Еще один недостаток «Компливит Мама» – комплекс не всем подходит. Иногда женщины жалуются на появившуюся или участившуюся тошноту и рвоту, которые начались после приема этих витаминов. Здесь, однозначно, нужны другие минерально-витаминные составы.
Такую реакцию организм выдает из-за повышенного содержания витамина A в виде ретинола ацетата – 567,5 мкг (1650 МЕ). В связи с тератогенным воздействием (появление пороков и аномалий) на будущего ребенка, ретинол ацетат в таком количестве, особенно в первые 12 недель, лучше не принимать. Но витамин A беременным все же необходим и врачи назначают его в бета-каротине, из которого он производится исключительно в нужных количествах, а излишки выводятся с мочой.
Цена «Компливит Мама» N60 – 180–250 р.
Еще один распространенный минерально-витаминный состав «Алфавит – Мамино здоровье». Те, кто знаком с этой маркой витаминов, знают специфику приема. В комплексе для беременных, производители от нее не отошли – прием разбит на 3 раза в день. Несовместимые минералы и витамины (антиоксиданты, железо, кальций) для лучшего усвоения разделены по отдельным таблеткам, которые пьют в произвольном порядке. По отзывам врачей, у витаминного состава «Алфавит – Мамино здоровье» нет отечественных аналогов.
Цена «Алфавит – Мамино здоровье» N60 – 240–340 р.
Будущим мамам важно наблюдаться в женской консультации и сдавать положенные анализы. Вовремя замеченный врачом дисбаланс, он подкорректирует назначением витаминов и минеральных элементов.
При нехватке железа, у малыша развивается кислородное голодание, что грозит серьезными осложнениями в дальнейшем. Кроме введения в рацион железосодержащих продуктов (говяжья печень, морская капуста, сухофрукты, орехи, гранатовый сок), полезно дополнительно пить препараты железа, но опять-таки в количествах, не допускающих передозировки.
Кальций нужен плоду для формирования скелета, зубов, ногтей. Ребенок из организма матери в любом случае заберет нужное количество, поэтому женщине, дабы защититься от таких проблем, как выпадение волос, ломкости ногтей, порчи зубов – кальций восполнять обязательно.
При беременности часто назначают препарат магния «Магне B6». Благодаря соединению витамина B6 и магния, организм справляется со стрессами, возрастающими нагрузками, уменьшаются боли при сокращении мышц в области живота. Препарат помогает сохранить беременность, предупреждая преждевременные роды.
Вот что говорят врачи-гинекологи про действие поливитаминов в период вынашивания ребенка.
Отличается ли прием витаминов по триместрам беременности?
Питаясь разнообразно и полноценно, потребляя свежие здоровые фрукты, зелень, овощи, мясо, молочно-кислые продукты, потребность в искусственных витаминных добавках стала бы минимальной. Но мы, большей частью, живем в городских условиях, и позволить себе здоровую пищу может далеко не каждый. Поэтому беременным женщинам восполнять дефицит полезных веществ нужно поливитаминами, которые назначают длительными курсами.
В I триместре важен прием витамина A (бета-каротин), E (токоферол) и B9 (фолиевая кислота).
Во II триместре организму нужен йод, кальций и железо. При условии качественного питания, сделайте небольшую паузу между курсами приема витаминных препаратов.
Витамины C и D обязательно принимать в III триместре.
Прием «Элевита» или «Витрума» на протяжении всей беременности избавит будущую маму от использования витаминов по отдельности.
В какой дозировке витамин E нужен беременным?
При нормальном течении беременности, рекомендуемая норма – 250–350 ME/сутки, которую делят на утренний и вечерний прием. Избыток витамина E не выводится, а накапливается в жировых прослойках организма, поэтому не превышайте названную дозировку. У женщины наблюдается расстройство нервной системы, снижаются функции печени и почек. Велик риск рождения ребенка с патологиями и уродствами.
Зачем витамин B6 назначают беременным?
Пиридоксин участвует в синтезе аминокислот, которые отвечают за формирование плода на клеточном уровне. Витамин B6 помогает развиваться головному мозгу и нервной системе ребенка. Дефицит этого витамина неблагоприятно влияет на саму женщину – провоцирует токсикоз, раздражительность, нервную неустойчивость, судороги. Будущие мамы должны обязательно принимать витамин B6 либо отдельно, либо в составе минерально-витаминного комплекса.
