Санкт-Петербугр
Когда Ева только родилась, она спала целыми днями. С одной стороны, я радовалась, что маленький малыш такой удобный – лежит себе, посапывает. С другой стороны, я не совсем понимала, нормально ли это? И действительно, прописано ли где-то, сколько спит новорожденный в норме?
Когда рождается ребенок, инструкция к нему не прилагается. Что касается материнского чутья, то оно порядочно сбилось современным окружением, которое, как правило, ориентировано больше на то, чтобы находить недостатки в развитии у малышей.
К счастью, у меня есть для вас информация о времени снов и бодрствований ребенка. Но сначала нам нужно понять кое-что важное о биоритмах.
Будучи живым существом, каждый человек живет по биологическим ритмам. Это ритмы бьющегося сердца, пульсирующего давления, дыхания, менструальные циклы, наконец. В природе - это смена дня и ночи, смена сезонов и так далее.
У современного жителя большого и маленького города ритмы часто нарушены, он ложится поздно, встает очень рано, соответственно, переутомляется, устает. Это влияет на нервную систему и здоровье в целом.
Нервная система является наиважнейшей системой в организме человека, она отвечает за функционирование всех органов и тканей, влияет на связь с окружающей средой, координирует процессы, которые происходят в организме, в зависимости от факторов внешней и внутренней среды.
Нервная система новорожденного незрелая и активно развивается. Развитие нервной системы влияет на развитие мозга, если хотите. Сон новорожденного на 80% поверхностный — в это время идет активное развитие нервной системы, а на 20% глубокий, где нервная система отдыхает. Соблюдение ритмов снов и бодрствований позволяет соблюдать необходимое соотношение поверхностного и глубокого сна.
Есть один важный момент — сном считается, когда у ребенка закрыты глаза. При этом он может продолжать сосать грудь!
Если взрослый человек устал и хочет спать, он может прилечь и уснуть, либо осознанно отложить этот момент и отдохнуть попозже. Его нервная система полностью сформирована, и в целом может выдерживать перенапряжения (в разумных границах, конечно).
Развитие нервной системы у новорожденного составляет только 25%, механизм возбуждения у него преобладает над механизмом торможения. Разгуляться он может, а вот вовремя уснуть пока еще не умеет, в этом ему поможет мама, вовремя приложив малыша к груди.
Первые несколько суток, а то и неделю, малыш может подолгу спать, ведь он должен восстановиться после родов. Затем потихоньку начинают устанавливаться ритмы. Деток условно можно поделить на два типа:
Понять, какой вариант подходит для вашего ребенка можно, понаблюдав несколько дней за ним, через сколько минут он уже готов засыпать.
Есть примерные временные границы, в которых бодрствует и спит ребенок в каждом возрасте. Для удобства предлагаю вам таблицу снов и бодрствований ребенка до года. Она создана на основании данных центров, ориентированных на методику мягкой адаптации ребенка к внешнему миру и проверена на собственном опыте мной и другими знакомыми мне мамами.
| Возраст | Количество дневных снов, продолжительность | Максимальная продолжительность бодрствования |
| 0-1,5 мес. | 10 снов: 2 длинных сна – 1,5 часа, остальные короткие по 40-60 минут | 20-40 минут В 1,5 месяца может быть бодрствование до часа. |
| 1,5 – 3 мес. | 2 длинных сна – по 1,5-2 часа 4-5 коротких по 20-30 минут (к 3 месяцам может быть по 1-3 коротких) | 40 минут-1,5 часа ближе к 3 мес. редко может быть до 2 часов. |
| 3-6 мес. | 2 длинных сна – 1,5-2,5 часа 2 коротких по 30-45 минут | 1,5 часа, перед ночным сном может быть до 2 часов |
| 6-9 мес. | 2 коротких 20-40 минут | 2,5 часа, редко перед сном допустимо 3 часа |
| 9-12 мес. | 1-2 длинных: первый 1,5-2 часа, второй от 40 минут, 2 коротких 20-40 минут 1 длинный сон 1 короткий Переход на один дневной сон ближе к 1,5 годам | 3,5 – 4 часа |
Бывает такое, что по времени ребенку пора укладываться, а дите разгулялось и засыпать не желает. Как же быть маме? Вот несколько практичных советов:
Вот такие премудрости).
Материнство — это искусство, которому нужно учиться... это одна из ключевых идей этого блога. Хорошо, когда мы можем учиться у своих матерей или бабушек, или посетить надежные родительские курсы в своем городе. А тем, у кого нет такой возможности, я могу порекомендовать онлайн уроки Марии Майорской , которые я нашла очень полезными для себя, даже с учетом того, что я не новичок в этом вопросе).
Также в помощь своим читательницам я собираю полезные ролики для родителей на своем YouTube . Например, недавно добавила эту лекцию, которая проясняет многие вопросы сна младенцев, особенно сложности с укладыванием.
29 марта 2012, 12:43
Вопросы сна волнуют молодых родителей, пожалуй, больше всего. Одним кажется, что их малыш спит слишком много, другим – что чересчур мало, третьи не знают, как избавиться от частых ночных пробуждений. Так сколько должен спать новорождённый?
Новорожденный проводит во сне довольно много времени – 19–21 час в сутки. Это вполне естественно: когда ребенок появляется на свет, на него обрушивается масса новых впечатлений, и ему требуется время, чтобы их «осмыслить». В первое время малыш просыпается лишь для того, чтобы поесть, и не делает больших различий между днем и ночью.
Режим дня малыша
выстраивается по формуле: бодрствование – еда – сон.
Время бодрствования медленно увеличивается, а сна – сокращается. Когда ребенок не спит, он все больше проявляет интерес к окружающему миру: внимательно изучает мамино лицо, свою кроватку, погремушки, которые ему показывают взрослые. Но кроха быстро устает, поэтому сон по-прежнему занимает достаточно много времени.
В этом возрасте надо продолжать придерживаться последовательности бодрствование – еда – сон.
Соблюдению такого режима помогает кормление ребенка в определенное время. Если малыш находится на искусственном вскармливании, то питание через некоторые промежутки времени (через 3–3,5 часа) считается обязательным. При грудном вскармливании установить определенный режим сложнее, но обычно к 1–2 месяцам у мамы и младенца вырабатывается свой распорядок кормлений, которого желательно придерживаться.
Как правило, в этом возрасте дети начинают больше времени спать по ночам. Но не ждите, что двухмесячный ребенок будет спать, не пробуждаясь, по 10 часов! Максимальный ночной интервал, который малыш может выдержать без еды ночью, – 5–6 часов. Но, покормив кроху поздним вечером или ранним утром, можно снова попробовать уложить его поспать.
В часы бодрствования ребенок все активнее: он упражняется в переворачивании на животик, пытается захватить подвешенные над кроваткой игрушки, увлеченно агукает. На все эти занятия уходит много сил. Но и сосание груди по-прежнему остается серьезным делом, требующим усилий. Тут еще появляется новая еда, с которой нужно знакомиться.
Последовательность действий становится такой: бодрствование – еда – бодрствование – сон.
Количество периодов дневного сна сокращается: кроха укладывается спать днем три раза, а к году – два. Приемы пищи теперь не так связаны со сном, ведь малыш питается пять раз в сутки. Но неизменным остается правило:
ребенок должен есть, когда он еще не очень устал, – только тогда он будет питаться полноценно. Уставший малыш может отказываться от еды не потому, что не голоден, а потому, что хочет спать. А если он уснет голодный, то долго не проспит.
Попробуйте понять, в чем причина пробуждения, и устранить ее. Это может быть:
Какое событие является одним из значимых в жизни любого человека? Конечно, это рождение ребенка! И к нему необходимо отнестись со всей ответственностью. Многих родителей, с первых дней после рождения их маленького чуда, волнует вопрос — а сколько же должен спать новорожденный? Сон для грудничка — один из ведущих аспектов для успешного физического и психического развития.
Первые недели жизни, дети большую часть времени проводят во сне. В книгах по педиатрии часто можно встретить такой показатель продолжительности сна – 19-21 часов в сутки. В реальной жизни эти показатели меняются.
По среднестатистическим данным, новорожденные спят 17-19 часов в сутки и это так же норма.
Продолжительность сна ребенка зависит только от него самого, и никакие книги не способны заставить спать его столько, сколько там написано. Каждый человек уникален и его биоритм уникален вместе с ним.
То, сколько спит ребенок, зависит от его состояния — чтобы сон был более продолжительным, необходимо:
Многие родители полагают, что длительность сна напрямую отображает состояние здоровья их ребенка: если младенец спит часто и подолгу, то значит, что он абсолютно здоров и наоборот. Но это не всегда так. Не стоит беспокоиться, что ваш малыш спит продолжительное время, при этом отклоняясь от общепринятых норм, если:
Главным является не продолжительность сна, а качество сна — если кроха спокойно спит, не плачет во сне, его не тревожат физиологические процессы (часто детки до полугода плохо спят из-за колик в животике), он просыпается в приподнятом настроении — то причин для беспокойства нет!
Существует четыре основные фазы:
Первые три фазы могут чередоваться от 4 до 6 раз за ночь. У младенца глубокий сон намного короче, чем у взрослого человека, а поверхностный – длиннее и именно из-за этого дети во сне часто вскрикивают, вздрагивают, совершают различные движения (в основном, руками и ногами), меняют мимику лица. За счет того, что поверхностный сон длиннее, дети легко пробуждаются от любого тревожащего их дискомфорта, самое частое — от чувства голода.
С каждым месяцем, фаза глубокого сна увеличивается, и ребенок спит все спокойнее и продолжительнее. У младенца, на первоначальной фазе засыпания, сон может прерваться из-за незначительного звука, прикосновения к нему, попытке его переложить или подвинуть. Признак того, что малы4ш погрузился в фазу глубоко сна — расслабление мышц всего тела (в этот момент ребенка можно переложить в свою кроватку, не боясь, что вы нарушите его сон).
Сколько должны спать новорожденные :
Продолжительность сна ребенка от рождения до одного года напрямую зависит от возраста: так дети младшего возраста нуждаются во сне больше, чем дети после полугода.
Рассмотрим основные нормы сна ребенка до года:
— в возрасте от 0 до 4 месяцев новорожденные спят 16 – 18 часов в сутки, их организм еще нуждается в качественном и длительном отдыхе;
— в возрасте от 5 до 7 месяцев ваш малыш уже спит около 13 – 16 часов. В этом возрасте ночной сон ребенка увеличивается — ребенок может пропустить одно кормление;
— начиная с 7 месяцев и до 9 ребенок становится более активным и на сон он тратит 11-13 часов. В этом возрасте ребенок начинает с большим интересом узнавать мир и отдых начинает отходить на второй план;
— с 10 месяцев до года у детей формируется режим дня – спят всю ночь, не просыпаясь (по продолжительности 12-13 часов в сутки).
Но, помните одно — ваш ребенок индивидуален и если он развивается с режимом, не соответствующим общепринятым нормами, то значит, так для него комфортно и не нужно стараться корректировать его поведение под какие-либо правила.
Сколько должен спать новорожденный ребёнок - задаются вопросом матери, глядя как их чадо пребывает в мире грёз по 20 часов в день, прерываясь только на еду, особенно в первые три месяца после появления на свет. Что думают детские врачи по этому поводу?
В педиатрии, конечно, есть цифры, говорящие о том, сколько часов день в норме должен бодрствовать грудничок. Однако в каждом конкретном случае опираться стоит ни на какие ни на таблицы, а только на самочувствие ребёнка. Ведь статистика - статистикой, а каждый из нас индивидуален с самого рождения.
Дай поспать!
То, какой режим будет у младенца первые месяца два-три, можно определить ещё до родов. Многие беременные замечают, что их ещё не появившиеся на свет малыши устанавливают свои правила - начинают шевелиться и пинаться в то время, когда женщина готовится к ночному отдыху, после 21:00. Если вести записи, то получается, что плод предпочитает жить по лунному дню, а не по солнечному. Здесь тоже много исключений, но суть не в этом. Такая смена ритмов будет характерна для ребёнка в первые пару-тройку месяцев постнатальной жизни. Зная об этом, можно заранее подготовить себя и своих близких и не пугаться, что .
Впервые ребёночек засыпает в среднем через час после родов. Сам процесс рождения, первый крик и прикладывание к груди отнимает у него очень много сил и физических и нервных. До третьего-четвёртого дня идёт период сглаживания послеродового стресса. Маленькому человечку нужно понять, где он оказался. Он всё ещё переживает своё рождение. Спит при этом почти непрерывно с короткими перерывами, во время которых мать даёт ему грудь и держит на руках. Общая продолжительность - 20-22 часов.
Постоянный сон в первые недели оправдан и физиологически необходим по двум основным причинам:
Ваш грудничок может уснуть легко и где угодно: у папы или у мамы на руках, в своей кроватке, во время купания, в поликлинике на приёме у доктора и, конечно же, в автомобильном кресле. Мы расскажем вам, чтобы нахождение в нём в любом настроении и состоянии было безопасным.
Но случается так, что возвращаешься домой от врача, например, после прививки, и тут на дитя нападает икота, которая не переходит ни на Федота, ни на Якова. , и нужно ли с ней бороться?
Но вот грудничок немного освоился с новым окружением и готов к большему информационному потоку. Именно в этот период взгляд становится осмысленным. Общее время сна немного уменьшается - ведь теперь ещё надо и питаться интенсивнее!
Врачи советуют прикладывать к груди по требованию, чтобы не сбивать биоритмы новорожденного.
А наладить режим можно и попозже. Поэтому будить для кормления, принуждая к определенному распорядку мне стоит. Это может вызвать повышенную нервозность и другие проблемы. К полугоду младенец находится во власти Морфея - около 15 часов в сутки, а к году это время уменьшится до 12-ти часов.
Пока не активизировалась познавательная деятельность, пробуждения ребёнка чётко связаны с чувством голода . Кишечник настроен так, что может усваивать молоко матери фактически неограниченно. Этому помогают и ферменты, содержащиеся в том же молоке, и то, что даже почечные канальцы в первые несколько месяцев жизни усваивают питательные вещества без труда. Поэтому ребёнок спит много, но часто просыпается - реактивное усвоение молока делает его готовым к новой порции иногда даже в течение получаса - часа.
Значит растут.
По мере роста скорость набора веса уменьшается, чувство голода возникает реже и, соответственно, дитя реже просыпается.
Но все часовые нормы, приведенные выше - лишь «средняя температура по палате». Поэтому врачи советуют не волноваться, если новорожденный спит меньше. Цифра отклонений в допустимых «здоровых» пределах - до 3 часов. Если ребёнок выглядит довольным и свежим, нормально набирает вес и активно пытается осваивать жизнь - такой недобор вполне нормален. В остальных случаях надо разбираться, что же не даёт малышу спать. А такими причинами могут стать:
Если женщина не может определить почему же конкретно малыш не спит - стоит обратиться к педиатру. Врачи советуют не затягивать с этим вопросом - ведь проблема с отсутствием и нарушениями сна серьёзно сказывается не только на физическом, но и на психическом состоянии.
Многие мамочки сами создают проблемы, которые потом выходят боком всем. Лишь стоит грудничку задремать - и начинается: хождение на цыпочках всей семьёй, задёргивание штор, разговоры шёпотом, ночники, укутывание - всего этого лучше не делать.
Ещё одним пунктом в список тех проблем, которые молодые родители надумывают себе сами можно является . «Почему это происходит?» - задаются вопросом они. «Не переживайте, и с вами было! - успокаивают их бабушки, - Вот , и всё само пройдёт, всё как рукой снимет».
А наша на этом не заканчивается. Мы ещё не узнали, что по этому поводу говорят доктора.
Чтобы сон грудничка не доставлял проблем в будущем, врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций:
К спячке - готов!
Будьте внимательны к потребностям своих новорожденных детей, тогда с количеством и качеством сна не будет никаких проблем! Таблицы теоретических цифр дают некоторое представление о нормах, но не более. Гораздо больше вам скажут глаза малыша, с радостью и удивлением распахивающиеся навстречу новой реальности.
Сон играет важнейшую роль в жизни человека. В течение многих лет ученые пытаются разгадать, зачем человеку необходимо так много спать: мы проводим во сне треть своей бытия. Но чем больше становится известно о сне, тем меньше понятной становится его природа.
Больше всего человек спит вначале своей жизни, то есть в период новорожденности. Каждый из нас знает, что младенец лишь то и делает, что ест да спит. Но к удивлению молодых родителей, это может оказаться не совсем правдой. Родив ребеночка, вы вдруг обнаруживаете, что ваше чадо спит меньше, чем вы ожидали или чем вам рассказывали. Что это может значить?
Давайте начнем с того, что продолжительность сна младенца не является определяющим показателем. Важно, как он спит и обязательно – как себя при этом ведет. Всегда следует оценивать в первую очередь самочувствие малыша в комплексе. Считается, что новорожденный нормально растет, развивается и хорошо себя чувствует, если он спокоен, доволен, хорошо ест, регулярно испражняется, не кричит и не плачет беспричинно (как вам кажется) или очень часто и долго и, конечно же, спокойно спит.
А теперь давайте поговорим конкретно о сне. Принято считать, что новорожденный большинство времени проводит во сне и просыпается лишь по надобности, то есть когда голоден, или из-за испытуемого дискомфорта: ему душно, холодно, жарко, мокро или что-то в этом роде. Действительно, ребенок в первые недели и месяцы своей жизни по большей части спит, но вот со вторым утверждением сегодня уже нельзя согласиться, и вот почему.
Если вы пересмотрите советскую педиатрическую литературу и найдете нормы сна для новорожденных детей (а у нас ведь на все были свои нормы, в том числе и на ), то обнаружите, что 22 из 24 часов в сутки такой ребеночек должен спать. И следует сказать, что в действительности большинство деток так и спали – по 20-22 часа в сутки. И сегодня некоторые мамы подтвердят, что их новорожденные детки спят много. Но все же отмечается тенденция к укорочению этого времени. Современные младенцы все больше спят уже в среднем по 17-18 часов в сутки, и это не считается патологией. Более того, к 2-3 месяцам жизни ребенка продолжительность его сна еще больше сокращается. Шестимесячный малыш может спать 12-16 часов в сутки, а годовалый – даже меньше 12 часов.
Детки стали развиваться быстрее, и уже с первых недель они начинают бодрствовать и изучать окружающий их мир! Нет ничего плохого и ненормального в том, что ваш новорожденный малыш спит всю ночь, а днем или подолгу бодрствует и требует общения. Радуйтесь этому и наслаждайтесь! Учтите также, что особенно много новорожденные любят спать в первые после рождения дни, и с каждой неделей продолжительность их сна сокращается.
Однако при этом непременно следует учитывать, что нормой такой непродолжительный сон считается лишь в том случае, когда ребеночек отлично себя чувствует: спит по несколько часов подряд (ночью не менее 4), с аппетитом ест, хорошо набирает вес и в целом – спокоен и весел. У него чистая кожа, нормальная температура тела и цвет зрачков. Если же кроха постоянно , и тем более, если это часто происходит в ночное время, то, несомненно, нужно искать причину (если это не прорезывание зубов). Одна из наиболее вероятных – это нехватка молока. Голодный младенец не может спать долго, поэтому всякий раз просыпается, извещая вас криком о своей физиологической надобности. Колики, и прочие нарушения здоровья новорожденного также мешают ему спать спокойно и подолгу. Если непродолжительный сон сопровождается другими тревожными признаками, то безотлагательно следует обратиться к педиатру для выяснения и устранения причины.
Также не стоит тревожиться, если ваше дите спит на несколько часов дольше, чем соседское. У каждого ребенка индивидуальные потребности во сне и отдыхе, и ни в коем случае нельзя его будить, потому что он долго спит или потому что уже пора кормиться.
Подводя итоги, хочется еще раз сказать о том, что каждый ребенок – это индивидуум. Он имеет свои потребности, свои возможности, свои особенности и не обязан уподобляться всем остальным. Несомненно, есть критерии, по которым оценивают состояние здоровья и развития младенца. Но продолжительность сна не должна быть строго фиксированной – у каждого отдельного ребенка есть свои физиологические нормы. Если ваш малыш любит бодрствовать и высыпается за 17 часов в сутки, то ничего страшного в этом нет. И особенно такой «короткий» сон без других нарушений не является поводом для приема каких-либо средств и препаратов. Берегите сон и здоровье своих чад! Создавайте им комфортные условия для сна в комнате, как можно чаще и больше гуляйте с ними на улице, любите и лелейте их и ставьте на первое место потребности ребенка, а не устаревшие советские стандарты.
Специально для - Елена Кичак
