«Эвалар» представляет новинку: «МСМ» - препарат, который поможет сохранить красоту, здоровье и свободу движений!
Есть вещества, без которых наша жизнь невозможна – такие как кислород, вода… Оказывается, к таким веществам относится и сера.
Сера принимает участие в большинстве процессов в человеческом организме. Она необходима для формирования соединительных тканей, белков (коллаген, кератин), гормонов, ферментов и др. Однако самое заметное для нас влияние вещество оказывает на состояние суставов, кожи, волос и ногтей.
Содержит 100%-ный метилсульфонилметан – один из самых богатых природных источников органической серы с высокой биодоступностью.
Для чего нужно принимать «МСМ»?
1. Для замедления возрастных изменений в суставах
Прием «МСМ» помогает замедлить возрастное снижение подвижности и гибкости суставов и связок, продлить их молодость. Кроме того, сера участвует в образовании хондроитина и глюкозамина – компонентов хрящевой ткани, обеспечивающих свободу и безболезненность движений.
Для еще большей эффективности «МСМ» рекомендуется принимать совместно с препаратом «Хонда Форте» с хондроитином и глюкозамином.
2. При интенсивных тренировках
При тяжелых физических нагрузках возрастает риск появления болезненных ощущений в суставах. Благодаря активному участию серы в процессах обновления тканей, прием «МСМ» помогает поддержать функциональное состояние суставов в норме, предотвратить возникновение боли, ускорить восстановление суставов и мышц после тренировок.
3. Для улучшения состояния кожи, волос и ногтей
Серу часто называют «элементом красоты»: достаточное ее поступление в организм помогает сохранить здоровье кожи и ногтей, блеск волос. Также «МСМ» способствует выработке собственного коллагена, поддерживая молодость кожи.
Новый препарат «МСМ» от «Эвалар» не имеет российских аналогов и производится в соответствии с международным стандартом качества GMP.
Имейте в виду, что сера является жизненно важным компонентом хряща. Кроме того, это, третий по распространенности минерал в организме, на основании его процентного содержания в массе тела. Таким образом, вы можете видеть, насколько критически важными является потребление достаточного количества серосодержащих продуктов для общего здоровья и целостности организма.
Где найти серу?
Яйца являются одним из многих продуктов, которые содержат большое количество серы. Яйца, сваренные вкрутую, даже пахнут серой!
Сера содержится в разнообразных «цельных продуктах», но лучшими источниками этого вещества являются овощи семейства крестоцветные (например, брокколи, белокочанная капуста, брюссельская капуста и т. д.), а также яйца и морские овощи. Недостатком этих источников питания является то, что часть их естественной серы может деградировать/разрушаться, если продукты не на 100% свежие или при их обработке или приготовлении при высоких температурах.
Первое различие между серой, которая, как мы обычно думаем, имеет «запах протухших яиц», и МСМ – это то, что МСМ не имеет запаха и вкуса, поэтому вы будете избавлены от достаточно неприятного запаха, который может появляться, при приготовлении яиц или некоторых овощей.
Наши естественные запасы МСМ
Рис. 3. Региональное распределение МСМ. ЯМР-томография билатеральной теменной области у нормального добровольца (слева) и у добровольца, принимающего МСМ (справа), отображается в диапазоне 2,75-3,4 м.д. Пик МСМ, видимый при таком разрешении, указывает, что МСМ распределен в теменной доле равномерно.
У людей и животных МСМ, естественным образом содержится в коре надпочечников, которая является составной частью нашей гормональной системы, помогающей нам регулировать ответы на различные стрессовые факторы. Он также содержится в спинномозговой жидкости и используется для поддержания целостности соединительных тканей. Еще более значительным является тот факт, что МСМ – это одно из немногих веществ, которое действительно может преодолевать гематоэнцефалический барьер и равномерно распределяться в сером и белом веществе мозга.
В начале жизни среднестатистический человек имеет здоровые, структурно целостные суставы, которые укреплены такими компонентами, как хрящ, синовиальная жидкость и мембрана, и представляют собой что-то вроде «буфера» между костями, уменьшающими трение и обеспечивающими легкость движения. Подобно нашим мышцам, суставы адаптируются к требованиям, предъявляемым к ним, изменяя или «адаптируя» определенные структурные компоненты хряща (в основном коллаген II типа). Это обеспечивает достаточное пространство для нормальной биомеханики сустава, например, для расширения и сгибания.
Однако когда суставная биомеханика не является нормальной или оптимальной, суставы не адаптируются должным образом к изменяющимся условиям, и хрящ не восполняется, как это должно быть. В результате этой «дезадаптации» возникает отек, скованность, болезненность и, в конечном счете, все это приводит к артриту. Этот процесс включает локализованное воспаление, при котором воспалительные клетки собираются в месте повреждения и высвобождают химические вещества, разрушающие хрящевую ткань.
На рисунке представлено подробное изображение здорового сустава по сравнению с суставом, пораженным артритом. Изображение предоставлено Национальным институтом артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний (NIAMS).
МСМ уже давно находится в авангарде оздоровительных добавок для суставов, и его исследования продолжаются, вместе с тем развивая дальнейшее понимание физиологии человека. Таким образом, новые исследования постоянно обнаруживают новые успешные области применения для соединения. Ниже приведен список основных преимуществ от применения МСМ:
Несомненно, боль является основной причиной, по которой многие изучают добавки для суставов, и нет боли хуже, чем боль в колене, тазобедренном суставе и спине. К счастью, исследования показали, что МСМ является полностью естественной альтернативой для облегчения боли, которую следует рассмотреть, прежде чем уступить постоянному потоку рецептурных обезболивающих средств для больных суставов. В двух разных исследованиях было задокументировано, что прием 3 г МСМ в сутки значительно сокращает послеоперационную мышечную и суставную боль по сравнению с плацебо! Исследователи отметили, что МСМ оказывает умеренное смягчающее действие на карбонилирование белков и, возможно, повышает общую антиоксидантную способность плазмы. Кроме того, прием МСМ, по-видимому, значительно уменьшает количество ключевых маркеров мышечного повреждения, а именно сывороточного малондиальдегида (МДА), мочевой кислоты в сыворотке и билирубина после однократного выполнения упражнения.
Этот эффект после выполнения упражнения приводит нас к следующему преимуществу МСМ:
Влияние МСМ на уровни МДА в сыворотке у здоровых молодых людей после однократного выполнения физического упражнения. Значения представлены как среднее значение SEM (n=8). † P<0,05 по сравнению со значениями до тренировки; * P<0,05 по сравнению с плацебо; до – до выполнения упражнения; после – после выполнения упражнения.
Независимо от того, насколько осторожно вы тренируетесь, если вы постоянно преодолеваете пределы своего истинного потенциала, то в конечном итоге ваш организм будет изнашиваться в одной или нескольких конкретных областях, и вы можете получить травму какой-либо степени. Некоторые интересные исследования МСМ показали, что его регулярное применение может ускорить восстановление после травмы!
Соревнующимся спортсменам / тяжелоатлетам нужно возвращаться в свою полную силу как можно скорее? Одно из преимуществ МСМ заключается в том, что он может обеспечить это более быстро...и с меньшей болью!
В двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, проведенное в 2015 году, были включены 40 натренированных человек для того, чтобы оценить изменения болезненных ощущений после интенсивных тренировок. Испытуемая группа получала 3 мг МСМ в день, тогда как контрольная группа получала плацебо. Через 28 дней исследователи зафиксировали значительное абсолютное изменение мышечной болезненности во время пассивного сгибания колена, что означает, что у участников отмечалось более полное восстановление, так как ощущение болезненности было меньше.
Основываясь на результатах эксперимента, исследователи далее предположили, что с помощью МСМ люди могут быстрее вернуться к регулярным тренировкам после повреждения разгибателя колена. Принимая во внимание время восстановления спортсменов самого высокого уровня к сезону, это исследование стоит прочитать.
Основным последствием хронической боли в суставах является значительное снижение диапазона движения и общей подвижности суставов. Вспомните, сколько вы видите спортсменов в спортзале, которые делают частичные приседания из-за расшатанных коленных и бедренных суставов! Потеря подвижности приводит к потере силы и, в конечном итоге, к снижению спортивных результатов.
Было установлено, что наряду с уменьшением боли и чувствительности суставов МСМ улучшает их подвижность. В нескольких исследованиях с использованием МСМ в дозе 3 г в день отмечалось значительное улучшение физической функции и баллов WOMAC.
Что такое WOMAC?!
Было обнаружено, что МСМ улучшает подвижность суставов, о чем свидетельствуют снижение баллов WOMAC.
WOMAC расшифровывается как индекс выраженности остеоартроза университетов Западного Онтарио и МакМастера и представляет собой широко используемый запатентованный набор опросников, применяемый врачами для оценки состояния пациентов с остеоартритом, в частности, коленных и бедренных суставов. Характерные показатели из опросника включают боль, скованность и общее функционирование суставов.
Более высокие баллы, как правило, связаны с повышенной болью и снижением подвижности. Таким образом, тот факт, что прием МСМ приводит к снижению баллов WOMAC в этих трех двойных слепых плацебо-контролируемых исследованиях, показывает, что МСМ действительно эффективен для уменьшения боли (до 25% меньше выраженность боли!). Улучшая не только подвижность суставов, но и качество жизни, он является эффективным средством как для спортсменов, так и для всех людей!
Положительный эффект продолжается в течение шести месяцев!
Первое исследование, упомянутое выше, чрезвычайно интересно тем, что оно длилось шесть месяцев, и результаты продолжали улучшаться даже в конце исследования! Это означает, что возможно (и даже вероятно) постоянное использование МСМ в течение полугода будет способствовать дальнейшим улучшениям.
Другая хорошая новость заключается в том, что после этого периода времени не выявлено токсичности, что делает МСМ безопасным для долгосрочного применения. Это подробно обсуждается ниже в разделе «Побочные эффекты», но если говорить кратко, то побочных эффектов не обнаружено.
Как мы говорили выше в обсуждении причин артрита, катализатором разрушения суставов является воспаление. Воспалительный ответ организма активирует иммунные клетки, высвобождающие различные соединения, которые разрушают хрящ. Поэтому разумно предположить, что, если мы сможем уменьшить степень воспаления, происходящего в суставе, то мы потенциально сможем сохранить и улучшить функцию суставов в зрелом возрасте.
В рандомизированное двойное слепое контролируемое клиническое исследование, проводимое с 2004 года, были включены 118 мужчин и женщин с легким и умеренным остеоартритом и проведена оценка влияния приема глюкозамина (500 мг), МСМ (500 мг), глюкозамина и МСМ или плацебо-капсул 3 раза в день в течение 12 недель на некоторые маркеры остеоартрита. Через 12 недель исследователи измерили средний коэффициент распухания у участников и обнаружили значительное снижение припухлости в группах глюкозамина и МСМ. Кроме того, запротоколировано, что комбинированная терапия (глюкозамин+МСМ) более эффективно, чем соло прием, уменьшала боль и отечность и улучшала функциональность суставов. Это может помочь объяснить, почему мы видим большое количество добавок для суставов на рынке, объединяющих эти два ингредиента вместе!
Как МСМ, так и МСМ+глюкозамин оказались невероятно эффективными в снижении коэффициента распухания у пациентов с остеоартритом.
В недавнем исследовании 2015 года, опубликованном в Иранском журнале фармацевтических исследований, было зафиксировано значительное снижение окислительного стресса (ключевого маркера повреждения мышц) через 2 часа и 24 часа после тренировки по сравнению с участниками, принимающими плацебо.
МСМ снижает карбонилирование белков (КБ) после тренировки, что означает, что он предотвращает модификацию важных аминокислот монооксидом углерода. Это приводит к меньшей болезненности, но не уменьшает прирост мышечной массы!
«МСМ, действуя как антиоксидант, способен уменьшать повреждение ткани и возникающее в результате этого воспаление и, как следствие, предотвращать апоптоз лейкоцитов». Короче говоря, применение МСМ около вашего тренировочного окна может уменьшить мышечную болезненность и контрпродуктивные модификации полезных аминокислот. Кроме того, он также снижает уровень иммуносупрессии (ослабление иммунной системы)!
Но будет ли это предотвращать развитие мышц?
Когда нам попадается какое-то противовоспалительное соединение, то зачастую это замечательно, но иногда слишком много хорошего – не продуктивно, особенно для спортсменов. В конце концов, процесс построения мышц, гипертрофия, основан на «хорошем воспалении».
К счастью, противовоспалительные механизмы МСМ не предотвращают прирост мышц. МСМ не является прямым антиоксидантом, поэтому он не инактивирует окислительные молекулы, необходимые для роста мышц и адаптации.
Напротив, он работает с естественными антиоксидантными веществами организма, такими как глутатион и СОД (супероксиддисмутаза), помогая вашему организму справиться с разрушительными уровнями окислительного стресса, сохраняя при этом здоровое количество для передачи клеточных сигналов.
Так почему же это не предлагается в каких-либо посттренировочных добавках? Мы не уверены, но данные явно представляют собой основательную возможность для брендов спортивного питания.
МСМ не только улучшает суставы, так как множество других исследований, проведенных как с участием людей, так и на животных, обнаружили большое количество других преимуществ этого соединения, в том числе:
Устали от сезонной аллергии? Стоит попробовать МСМ!
Сезонные аллергии являются одним из самых больших неудобств и головной болью (буквально!), которые поражают более 23 миллионов американцев каждый год. Исследователи привлекли 55 мужчин и женщин (в возрасте от 30 до 64 лет) для оценки эффективности снижения симптомов сезонного аллергического ринита (САР) с помощью МСМ. Участники получали МСМ в дозе 2600 мг/сутки в течение 30 дней. Во время исследования ученые отметили значительное сокращение на 7-й день, которое затем увеличилось на 14-й день и поддерживалось до конца клинического исследования до 30-го дня.
Более того, участники группы также сообщали о значительном увеличении уровня энергии на 14-й день. Снижение энергии является общей характеристикой при аллергиях, часто возникающей из-за неправильного дыхания. Кроме того исследователи практически не обнаружили побочных эффектов в группе, принимающей МСМ.
Окислительный стресс часто является результатом интенсивных физических упражнений. В основном, окислительный стресс возникает всякий раз, когда есть дисбаланс между производством свободных радикалов и системой антиоксидантной защиты организма, что означает, что количество свободных радикалов больше, чем антиоксидантов, необходимых для их нейтрализации. В результате воспаление приводит к целому ряду осложнений, одно из которых, как обсуждалось выше, – это боль в суставах.
Оказывается, что МСМ, помимо того, что облегчает боль в суставах, также действует в организме как мощный антиоксидант, помогая подавить «монстра», которым является окислительный стресс. В различных научных исследованиях было обнаружено «значительное увеличение» антиоксидантной способности, измеренной с помощью TEAC (тролокс-эквивалент антиоксидантной способности), при приеме МСМ в дозе 3 г после выполнения упражнения.
Ниже приведены лучшие добавки МСМ, которые основаны на двух вещах: проверенные бренды и используемый сырьевой ингредиент. Этим ингредиентом является OptiMSM, о котором говорится в следующем разделе.
Самый надежный производитель добавок МСМ в США.
Если вы хотите попробовать соло МСМ без каких-либо других ингредиентов – это, безусловно, решение. NutraBio является лидером в области прозрачности и качества, и предлагает вам самую чистую форму МСМ в OptiMSM®.
Благодаря тому, что NutraBio использует оборудование для изготовления капсул, в них нет примесей/наполнителей, таких как вспомогательные или искусственные вещества,а только чистый, неразбавленный OptiMSM.
Это делает наиболее доступной и удобной возможность комбинировать МСМ с любой добавкой для суставов, которую вы используете.
Six Star Nutrition Joint & Muscle Recovery – это новая добавка для суставов, в которой эффективно используется дозированный ингредиент нового поколения для улучшения здоровья суставов. В частности, он содержит OptiMSM® и стандартизированный коллаген UC-II®. Они улучшают подвижность суставов во время физических упражнений и поддерживают восстановление мышц, поэтому вы можете продолжать тренироваться в тренажерном зале изо дня в день, не повреждая суставы!
Размер порции: 1 мерная ложка (1 г)
Количество порций в упаковке: приблизительно 250
Порция содержит:
МСМ (метилсульфонилметан из OptiMSM®) – 1 г (1000мг)
Без ГМО/Без глютена/Без сои/Подходит для веганов
Doctor’s Best MSM поставляется в трех формах: таблетки, капсулы и порошок. Это чистый порошок OptiMSM®, который можно использовать для повышения комфорта и подвижности суставов, поддерживая здоровье соединительной ткани и суставов.
Обратите внимание, что порошок МСМ чрезвычайно хорошо растворяется в воде и может быть легко добавлен в протеиновые коктейли, предтренировочные напитки или даже йогурт! Если вы устали добавлять таблетки в ваш существующий режим, то порошковая форма – это, безусловно, выход.
OptiMSM – самая чистая форма МСМ, которая продемонстрировала многообещающие результаты в нескольких исследованиях с участием человека.
Для производства OptiMSM® компания Bergstrom Nutrition использует процесс дистилляции, который обеспечивает получение продукта чистотой 99,9%, что гарантирует постоянную высококачественную форму МСМ.
Причина, по которой мы рекомендуем OptiMSM®, заключается в том, что это единственная компания, которая действительно проводит клинические исследования с участием людей с использованием плацебо-контроля – это не дешево, и поэтому важно поддерживать бренды, которые делают реальные успехи в области здоровья суставов. Вы можете увидеть диаграммы из этих исследований в предыдущих разделах, где обсуждаются результаты.
Кроме того, OptiMSM Bergstrom является единственным МСМ, который включен в список GRAS (признан полностью безопасным), сертифицирован как кошерный и халяльный, не содержащий ГМО, глютен, аллергены, моллюсков, веганский продукт, поддерживаемый обширными данными по токсикологии.
Сделано в США
Добавьте OptiMSM® для здорового старения.
OptiMSM® произведен в США компанией Bergstrom Nutrition
Сырьевой ингредиент, изготовленный в США! Это первое, что вызвало у нас нас интерес к Bergstrom / OptiMSM, но лабораторные данные заинтересовали нас еще больше!
Наконец, это один из немногих ингредиентов во всей индустрии добавок, который действительно производится в США. В то время как некоторые готовые добавки часто только «собираются» в США, фактические сырьевые ингредиенты почти всегда имеют иностранный источник происхождения. Но не OptiMSM – он сделан в Америке.
Сохраняя производство в Америке, Bergstrom остался верен своей приверженности к абсолютному качеству и контролю над своим ингредиентом от начала до конца.
Примечание: Bergstrom применяет процесс очистки МСМ, который является фирменным, но не запатентованным. Нам сказали, что он не запатентован, потому что это вынудило бы компанию Bergstrom рассказать миру о своей коммерческой тайне, которую еще никто не раскрыл.
Несмотря на то, что в многочисленных клинических испытаниях МСМ используется в различных дозах, вероятно, доза, которая стабильно обеспечивает наибольший положительный эффект в отношении улучшения состояния суставов, облегчения боли и уменьшения чувствительности, составляет 3 г/день.
Нужно ли вам чередовать циклы приема и отдыха?
Нет, вам не нужно переставать принимать МСМ, основываясь на исследованиях безопасности, обсуждаемых в следующем разделе, его можно длительно использовать каждый день.
Принимать с едой? Или на пустой желудок?
Всю дозу МСМ можно принимать сразу или за несколько приемов в течение дня с пищей или без нее. Следуйте инструкциям на этикетке вашей МСМ добавки, но общая идея состоит в том, чтобы просто принимать его каждый день, поэтому придерживайтесь регулярного повседневного режима, который лучше всего подходит для вас.
Для тех, кого беспокоят побочные эффекты МСМ, в действительности все наоборот: в исследованиях параметров безопасности были показаны преимущества, а не побочные эффекты!
Считается, что МСМ не токсичен. Многолетних длительных исследований МСМ для оценки потенциальных долгосрочных эффектов не проводили, хотя в одном исследовании не было выявлено побочных эффектов после шести месяцев приема в дозе 6 г/сут, что в два раза превышает рекомендуемую дозу в других успешных исследованиях!
Кроме того, в исследованиях продолжительностью от 30 до 90 дней с использованием широкого спектра доз не было зафиксировано каких-либо значительных побочных эффектов или увеличения показателя смертности.
Интересно, что в шестимесячном исследовании результаты продолжали улучшаться даже после отметки в шесть месяцев, что указывает на то, что все преимущества еще до конца не реализованы даже через полгода!
Наконец, обширные токсикологические исследования показали, что МСМ абсолютно безопасен.
Как всегда, вы должны поговорить со своим врачом и получить его согласие перед началом приема любой новой добавки. Это особенно актуально для тех, кто уже принимает рецептурные лекарственные средства. Никакие заявления на этой странице не были одобрены FDA.
Таким образом, это не просто добавка для пожилых людей!!! Всем нужна более активная сера!
Добавки МСМ всегда были объединены вместе с глюкозамином и хондроитином, и продавались стареющему населению. Ясно, что они обладают невероятной пользой в этой области, но спортивное сообществом слишком долго игнорировало их.
Мы очень редко сталкиваемся с действительно «чудотворными» добавками, и особенно в области натуральных добавок. МСМ, однако, по-видимому, является одним из тех редких случаев, когда добавка выполняет все свои обещания, и даже больше!
Мы также считаем, что OptiMSM® имеет невероятную историю, так как это один из немногих сырьевых ингредиентов, производимых прямо здесь, в США, под самым строгим контролем. Кроме того, его создатели из фирмы Bergstrom Nutrition проделали невероятную работу, продвигая исследования этого соединения во всех демографических группах.
Если вы один из тех людей, которые страдают от хронических болей и чувствительности, то МСМ должен быть в вашем списке «обязательных» добавок в новом году. Он просто является «фонтаном молодости для суставов», который вам необходим, когда вы приближаетесь к более зрелым годам или к самому интенсивному спортивному сезону!
Метилсульфонилметан, целлюлоза микрокристаллическая, диоксид кремния аморфный, кроскарамеллоза, стеарат магния, стеариновая кислота, гидроксипропилметилцеллюлоза, гидроксипропилцеллюлоза, полиэтиленгликоль, диоксид титана
МСМ - для уменьшения воспалительных процессов в суставах, отеков, снижения боли, быстрого восстановления суставов и мышц, в том числе после тренировок
Метилсульфонилметан – органическое серосодержащее соединение, является ключевым метаболитом диметилсульфоксида (ДМСО) и содержит 34 % органической серы. МСМ входит в состав многих эндогенных белков (в том числе белков соединительной ткани – коллагена, эластина, кератина), гормонов и других метаболически активных соединений. МСМ оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие.
Многочисленные зарубежные исследования показали, что МСМ способствует более быстрому восстановлению суставов и мышц после физической нагрузки, обладает противовоспалительным, антиоксидантным, антиаллергенными свойствами. МСМ участвует в формировании соединительной ткани, биосинтезе коллагена, способствующего эластичности кожи и укреплению мышц, способствует заживлению ран, оказывает положительный эффект на состояние кожи и рост волос.
МСМ исследовался на предмет наличия полезных свойств при лечении артрита и других осложнений при воспалении суставов. Результаты исследований, проведённых американскими учёными, показали, что при целенаправленном приеме МСМ в качестве биологически активной добавки к пище у больных артритом существенно уменьшался воспалительный процесс и скорость разрушения хряща.
Исследователи утверждают, что МСМ при правильно подобранной дозировке может помочь:
Уменьшить воспалительный процесс в суставах;
Уменьшить отеки и тугоподвижность суставов;
Улучшить кровообращение и жизнеспособность клетки;
Ослабить боли, связанные с воспалительными процессами;
Разрушать отложения кальция.
1000 мг метилсульфонилметана (МСМ) способствует:
Уменьшению воспалительных процессов в суставах и снижению боли;
Уменьшению отеков суставов,
Быстрому восстановлению суставов и мышц после тренировок.
2 таблетки содержат - Метилсульфонилметан - 1000 мг (1 грамм)
Таблетки круглые, двояковыпуклые, покрытые оболочкой белого цвета, на изломе белого цвета
Без лицензии
в качестве биологически активной добавки к пище, содержащей метилсульфонилметан и способствующей уменьшению воспалительных процессов в суставах и снижению боли, уменьшению отеков суставов, быстрому восстановлению суставов и мышц после тренировок, улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Поддержка подвижности и гибкости суставов.
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью.
Хотя вы, возможно, никогда не слышали о нем, органическое соединение серы известное как (МСМ) , (Methylsulfonylmethane, MSM — англ.), содержится в ничтожных количествах у каждого в крови, и в большинстве продуктов питания. Полностью не изучено, какую роль МСМ играет в комплексной химии человеческого организма, но некоторые эксперты полагают, что, как и другие соединения серы, это необходимый строительный блок для белков, особенно тех, что в волосах, мышцах и соединительных тканях суставов и кожи. Сера также найдена в инсулине и желчной кислоте.
Неизвестная для большинства из нас, сера является одной из пяти основных элементов жизни. Сера является необходимым компонентом в питании человека. Она находится в каждой клетке организма, и является структурно и функционально важным для 150 соединений, включая гормоны, антитела и антиоксиданты. МСМ обеспечивает существенную часть серы , необходимую для ряда соединений тела.
Является одним из основных компонентов различных соединений и процессов в организме, а также необходим для синтеза , иммуноглобулина и ферментов. В организме МСМ :
Предполагается что МСМ , ингибируют болевые импульсы, которые путешествуют по нервным волокнам, действуя в качестве обезболивающего средства. Это свойство, наряду с потенциальным противовоспалительным действием соединения, часто цитируется в объяснении его использования для борьбы с симптомами артрита, фибромиалгии, синдрома запястного канала и аллергии.
Кроме того, MSM может уменьшить мышечные спазмы, увеличить кровоток и возможно способствовать восстановлению и лечению хряща. Исследования на крысах показывают, что MSM может помочь задержать рост определенных типов злокачественных опухолей.
Пищевая сера играет важную роль в облегчении симптомов аллергии путем детоксикации клеток и устранения . Аллергическая реакция происходит, когда иммунная система реагирует на вещества, названные аллергенами, которые являются инородными телами в организме.
Помогает стабилизировать клеточные стенки и увеличить их проходимость и эластичность, что позволяет им избавиться от токсинов и инородных тел, в том числе от аллергенов.
Сера имеет решающее значение для здоровья соединительной ткани, поэтому МСМ — важный компонент в лечении артрита и других форм воспаления суставов. У пациентов с артритом, концентрация серы в хряще составляет только около одной трети от нормы в нормальной ткани.
Бывают препараты содержащие сразу в одной капсуле MSM и . Для суставов гиалуроновая кислота является важнейшим компонентом синовинальной жидкости, которая влияет на ее вязкость. Грубо говоря, это смазка для суставов. Более того гиалуроновая кислота положительно влияет на упругость хрящевой ткани, не давая ей стираться.
Исследования показали, что МСМ помогает:
МСМ полезен в лечении астмы, регулируя жидкость, которая покрывает поверхность дыхательных путей легких, за счет предотвращения воспалительной реакции.
Также оказывает нормализующее действие на поверхность мембраны легких и помогает регулировать обмен газов. Одно исследование показало, что при приеме МСМ значительно увеличилась емкость легких в группе пациентов с опухолями легкого и эмфиземой.
Сера, обеспеченная MSM , производит щедрое количество коллагена и кератина, и оба являются жизненно важными для здоровых волос и ногтей. В самом деле, MSM часто упоминается как «минерал красоты» вследствие его способности увеличивать толщину и силу ногтей, а также волос за очень короткий промежуток времени. Кроме того, исследование также показывает, МСМ является весьма полезным при лечении кожных заболеваний, таких как:
Что Вы лечите с помощью серы MSM ? Какие у Вас результаты? Ваш отзыв очень важен для новичков!
Статья оказалась полезной?
Выберите для оценки!
Стоит ли вам принимать метилсульфонилметан? МСМ может уменьшить мышечные боли и ускорить восстановление после тренировок. Узнайте о всех полезных свойствах этой добавки.
Метилсульфонилметан, также известный как МСМ, является пищевой добавкой. За последние несколько лет добавка стала очень популярной, поскольку многие масштабные исследования доказали ее благотворное влияние на здоровье и физическую работоспособность. В частности, МСМ уменьшает боль и воспаление, вызванные физическими нагрузками, снижает окислительный стресс и ускоряет .
В этом руководстве мы изучим данные о МСМ, которые помогут вам решить, стоить ли включить этот ингредиент в свой арсенал пищевых добавок.
Метилсульфонилметан (МСМ) - это химическое соединение, которое образуется из серы земной коры и проникает в водную среду, например, в океаны, реки и озера. Оттуда он всасывается в почву. МСМ содержит органическую серу, которая считается незаменимым пищевым минералом. Сера - третий в количественном отношении элемент в организме человека по отношению к массе тела.
Благодаря маленькому размеру и высокой способности проникать через клеточные мембраны, МСМ извлекается из почвы растениями, а затем концентрируется в тканях животных, которые эти растения едят.
Вот почему МСМ является естественным компонентом многих распространенных продуктов питания, таких как фрукты, овощи, зерновые культуры. МСМ также можно принимать в виде пищевой добавки, что упрощает получение более высоких доз метилсульфонилметана, чем было бы возможно при потреблении оного из природных источников.
В качестве пищевой добавки МСМ используется для уменьшения боли и воспаления после физических нагрузок, а также для повышения способности переносить эти физические нагрузки. МСМ часто можно встретить как дополнительный ингредиент в пищевых добавках на основе и . В целом, исследования показывают, что эти два продукта при совместном приеме более эффективны, чем по отдельности.
МСМ действует, главным образом, как , уменьшая повреждение клеток свободными радикалами. Это очень маленькая молекула, которая может свободно проникать в клетки и в межклеточное пространство, что позволяет ей проявлять антиоксидантную активность как на клеточном, так и на тканевом уровне.
Заявления о том, что прием МСМ уменьшает боль и повышает функциональные возможности, подтверждаются данными клинических рандомизированных контролируемых исследований.
В одном из экспериментов изучалось влияние приема метилсульфонилметана в течение 30 дней в дозировках 1,5 грамма и 3 грамма в день. Ученые пришли к выводу, что участники эксперимента быстрее восстанавливались после силового тренинга. Мышечные боли и усталость проявлялись у них в меньшей степени.
Недавний метаанализ результатов исследований МСМ, датированный 2017 годом, опровергает звучавшие ранее заявления о том, что полезные свойства нутриента могут не быть клинически достоверными. Авторы исследования пришли к выводу, что положительное влияние МСМ на здоровье и физическую работоспособность находит достаточное подтверждение в литературе.
В новых исследованиях полезных свойств МСМ изучается влияние добавки на пациентов с метаболическим синдромом.
Прием МСМ считается безопасным для людей. В 2007 году добавка была официально признана безопасной FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов).
В 26-недельном клиническом исследовании - самом долгом исследовании применения МСМ на сегодняшний день - не было зафиксировано негативных эффектов даже при дозировке 6 грамм в день. Тем не менее, беременным и кормящим грудью женщинам принимать метилсульфонилметан не рекомендуется по причине недостаточной изученности пищевой добавки на этих популяциях.
Вероятно, вы уже получаете МСМ с обычными продуктами питания. В более высоких концентрациях он содержится в коровьем молоке, кофе и чае. Также метилсульфонилметан есть в томатах, кукурузе, яблоках, малине - и даже в пиве!
Впрочем, концентрация МСМ в натуральных источниках относительно невелика, а потому синтезированный метилсульфонилметан получил широкое распространение по мере появления новых научных доказательств его болеутоляющих и противовоспалительных свойств.
Синтетический МСМ обладает теми же свойствами, что и природное химическое соединение, что позволяет людям обогащать рацион высокими дозами без необходимости употреблять для этого нереальные количества пищи.
При приеме внутрь доза МСМ в большинстве исследований варьировалась в пределах от 500 миллиграмм до 3 грамм в день, разделенных на два приема. Рекомендуемая доза отчасти зависит от того, какой эффект вы желаете получить от добавки. Например, в исследованиях антиоксидантных свойств МСМ и его эффективности при лечении остеоартрита доза находилась в пределах 1,5-3 грамма в день.
Для ускорения восстановления мягких тканей после повреждения дозу можно уменьшить до 50 миллиграмм. Хотя отдельные свидетельства показывают, что дозировка может быть намного выше (до 20 грамм в день), максимальная доза МСМ для людей по данным научной литературы составляет 6 грамм в день.
МСМ может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и медикаментами, усиливая сонливость, а также может оказывать действие, подобное антигистаминным препаратам.
МСМ является естественной частью рациона питания человека. Принимать пищевую добавку можно без опасений. Среди множества положительных изменений, связанных с приемом МСМ, улучшение функции суставов, ускорение восстановления после тренировок, уменьшение болевого синдрома, уменьшение воспаления, снижение оксидативного стресса.
Стоимость МСМ относительно невысока; его можно рекомендовать тем, кто ищет средство для уменьшения боли и воспаления в суставах, которое поможет вернуться к нормальной повседневной активности. Для спортсменов и тяжелоатлетов МСМ может стать ценным добавлением в арсенал пищевых добавок для лучшего посттренировочного восстановления и уменьшения воспаления в суставах.
